Esta época de la vida se trata de autocuidado, ¡o al menos para mí es! Y al cuidar de ti mismo, no hay límites para garantizar su salud y bienestar. En serio, la autocuidado puede venir en numerosas formas. Ejercicio regularmente, recibiendo mucho descanso y relajación, o que le da a su cuerpo la TLC que necesita son todas las formas de cuidarse. Es esencial recordar que con este mantra, no hay limitaciones sobre cómo se hace.
Una forma de autocuidado que probablemente no hayas considerado es usar una bola de masaje. Mucho más específicamente, utilizando una bola de masaje para el dolor del pie o para evitar el dolor de los pies. Cuenta conmigo, no es algo que consideré. Pero una bola de masaje es una de esas grandes cosas que una vez que lo tienes, no sabes cómo vivías sin ella. Prácticamente como el chocolate de Hershey, pero en forma de masaje.
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Beneficios de usar una bola de masaje para puntos de pintura de pie.
Circulación mejorada
Tratamiento de dolor de cabeza
Baja la presión arterial
Depresion y ansiedad

Diferentes tipos de bola de masaje para pelotas de masaje Feetsmooth
Bolas de masaje de punta

¿Qué condiciones pueden tratar las bolas de masaje suave?
¿Qué condiciones pueden tratar las bolas de masaje con punta? Dolor de la fascitis plantar
Dolor de pies planos
Edema para mujeres embarazadas

¿Cuál es la mejor bola de masaje para el dolor de los pies? ¿Cómo funcionan las bolas de masaje de punta?
¿Por qué son mejores bolas de masaje puntiagudas?

Guía para usar una bola de masaje de punta en tus pies.
Cuando no usar una bola de masaje para el dolor del pie
Conclusión

Las bolas de masaje se han vuelto bastante populares a lo largo de los años porque son tan fáciles de usar desde el hogar. Cuenta con mí, me encanta un buen masaje de tejido profundo en el spa. Pero una bola de masaje me da la capacidad de ahorrar dinero y tiempo, mientras aún estás cosechando los beneficios de aflojar a esos ligamentos. Las bolas funcionan al estimular los tejidos que están directamente debajo de su piel.
Aunque las bolas de masaje son excelentes para ayudar a aliviar los músculos tensos, empaquetan algunos otros beneficios que probablemente nunca lo pensarías. Mientras podíamos seguir y seguir sobre las bolas de masaje y sus beneficios, lo reduzcamos y lleguemos a la nitty arenosa de usar una bola de masaje para un dolor de pie.
Beneficios de usar una bola de masaje para el dolor del pie.

¿Alguna vez has experimentado una lesión en el pie o del tobillo? Cuando estaba en la escuela secundaria (hace muchas lunas), fracturé mi pie en cuatro áreas diferentes, ¡incluido el arco! Sí, duele tan mal como suena. Pasé meses en una bota y incluso más tiempo que la fisioterapia. Las lesiones del pie y el dolor de los pies son absolutamente una fuerza a tener en cuenta.
Durante mi tiempo en la terapia física, la bola de masaje se convirtió en mi nuevo mejor amigo. En serio, usé uno por prácticamente un año. Otra cosa loca sobre una lesión en los pies es que una vez que sucede, puede tomar para siempre sanar. Entonces, no es una sorpresa que aún esté a este día, me sorprenda lo grande que funciona una bola de masaje para el dolor.
Por supuesto, no necesita tener una lesión increíblemente mala para usar uno. Las bolas de masaje son ideales para aquellos que sufren de fascitis plantar o tienen un dolor sordo persistente. El uso de una bola de masaje para el dolor de los pies puede ofrecer un alivio a corto plazo y ayudar a estimular el flujo de sangre al área lesionada. Básicamente, puedes besar el dolor del pie adiós con un uso constante de una bola de masaje.
Puntos de activación
Un beneficio importante de usar una bola de masaje para el dolor del pie es que podrá apuntar a esos puntos de activación, también conocidos como puntos calientes. ¿No estás seguro de qué es eso? Sabrás una vez que lo sientas porque dolerá. Una vez que encuentres un lugar caliente, descansa la bola de masaje en esa área para ayudar a aliviar un poco de dolor.
Circulación mejorada
¿Eres bastante sedentario? Posiblemente estés atascado sentado detrás de un escritorio la mayor parte del día, por lo que tus pies no puedan obtener el ejercicio que necesitan. Si ese es el caso para usted, una bola de masaje está llamando su nombre. Rodar una bola de masaje sobre cada pie durante 10 a 20 minutos antes de dirigirse a la cama es una excelente manera de impulsar la circulación. Además, te hará sentir más tranquilo, lo que significa que te quedarás dormido más rápido y dormirás mejor. ¡Y si eres algo como yo, podrías usar un mejor sueño!

Prenda
Tratamiento de dolor de cabeza
¿Sufre de migrañas o dolores de cabeza frecuentes? Curiosamente, un estudio de 2000 de Dinamarca descubrió que las personas que sufrían de dolores de cabeza y migrañas experimentaron mejoras significativas después de los tratamientos de reflexología. En el estudio, los participantes dejaron de tomar su medicamento.
Después de tres meses, el 65% de las personas había disminuido los síntomas, mientras que otros no tenían síntomas en absoluto. En general, la investigación encontró que el 81% de los pacientes informaron haber sido curados o experimentando alivio hasta seis meses después de que terminara el estudio. Esto puede parecer un minuto hasta que compares los resultados a la de IMITREX, un medicamento común que se usa para tratar las migrañas que tengan una tasa de éxito del 68%.
Baja la presión arterial
¿Sabías que más de 68 millones de estadounidenses tienen presión arterial alta? Este es uno de cada tres adultos. menos de la mitad de las personas con presión arterial alta tienen su bajo control, y otro 20% no sabe que tienent. Típicamente, la presión arterial alta es causada por una dieta pobre y / o estrés. Pero también puede resultar de genética y factores ambientales.
En 2013, BMC Nursing publicó un breve artículo que indica que su personal de atención médica que trabajaba con pacientes con dementidos de ancianos encontró que una sesión de masaje de pies de 10 minutos realizada alrededor de tres veces por semana llevaba a un mejor estado de ánimo, menos ansiedad y ayudó a disminuir la presión arterial. Entonces, si sufre de presión arterial alta, luego usar una bola de masaje en su pie podría ayudarlo.
Depresion y ansiedad
Obtener un masaje de pies puede ser bastante relajante, eso es seguro. Sin embargo, se han encontrado masajes frecuentes de pies para disminuir la ansiedad en pacientes con cáncer. También conocemos los masajes de los pies, ayudan a disminuir los síntomas de la depresión.
Diferentes tipos de bola de masaje para pies.
Ahora que conoce los beneficios de las bolas de masaje, es hora de descubrir cuál de obtener. Las bolas de masaje realmente vienen en todas las formas, tamaño y color. Esto puede hacer que sea bastante desafiante identificar lo que es mejor para usted.
Bolas de masaje lisas

La primera vez es una bola de masaje lisa. Una bola de masaje suave es ideal para las personas que desean meterse en un músculo, pero no demasiado profundas. Puede optar por comprar una bola de masaje lisa, una bola de lacrosse o una pelota de tenis podría funcionar.
Bolas de masaje de punta

Las bolas de masaje puntiagudas son de las que se trata todo el bombo al usar una bola de masaje para el dolor del pie. Si bien podría parecer un poco raro (le prometo que se ve como un juguete canino), ciertamente se hace el trabajo y te hará sentir mejor en ningún momento.
¿Qué condiciones pueden tratar las bolas de masaje suave?
Si necesita una bola de masaje para un dolor de pie, entonces una bola de masaje lisa puede funcionar. Puede que no haga el truco como una bola de masaje puntiaguda. Las bolas de masaje suave se profundizan en los músculos y pueden ayudar a las personas que desean obtener mejor en los nudos musculares y los puntos de activación a través de la liberación miofascial. Las bolas de masaje suave son buenas trabajando en músculos adoloridos y ajustados, por lo que si sufres de esas, esta podría ser su bola de elección.
¿Qué condiciones pueden tratar las bolas de masaje de punta?
Las bolas de masaje puntiagudas son las más populares de las dos opciones en una bola de masaje para el dolor de pie. Comprensiblemente, porque una bola de masaje puntiaguda trata una variedad de dolores, dolores y problemas.
Dolor de la fascitis plantar.
Si alguna vez ha tenido algún problema con la fascitis plantar, entonces siento por usted. La fascitis plantar es un dolor de talón crónico que suele ser el resultado del deterioro del tejido conectivo que admite el arco del pie. El uso de una bola de masaje puntiaguda para un masaje de pies profundo puede disminuir significativamente los síntomas de la fascitis plantar.
Dolor de pies planos
Además de ayudar a los que sufren de fascitis plantar, una bola de masaje puntiaguda puede ayudar a aquellos que tienen una afección llamada pies planos. Los que tienen pies planos no tienen un arco de pie normal debido a la laxidad del ligamento. Aunque no todos con los pies planos tienen dolor, aquellos que lo hacen pueden usar una bola de masaje de punta para ayudarlo a aliviarla.
Edema para mujeres embarazadas
El edema, también conocido como hinchazón en los pies y los tobillos, es increíblemente común durante el embarazo, especialmente para las mujeres en su tercer trimestre. Ya están alisando a un bebé, lo último que necesitan es dolor en el pie para acompañarlo. Inserte: bolas de masaje puntiagudas. El uso de una bola de masaje puntiaguda una vez al día puede disminuir los síntomas del edema cuando se combina con el descanso y una dieta adecuada.
¿Cuál es la mejor bola de masaje para el dolor del pie?

Entonces, ¿qué bola de masaje es la mejor? Cada uno tiene sus propios beneficios y funciona enormemente cuando se trata de aliviar el dolor. Una pelota de masaje lisa es popular para las personas que desean trabajar profundamente en un músculo como el hombro. Si bien puede usar una bola lisa para el dolor del pie, el uso de una bola de masaje punta para el dolor de pies puede mostrar que es la mejor opción.
¿Cómo funcionan las bolas de masaje de punta?
Las bolas de masaje puntiagudas trabajan en el sistema miofascial para disminuir la tensión muscular, mejorar el flujo de sangre, ayudar a la lesión y aumentar la conciencia del cuerpo. Las bolas puntiagudas pueden apuntar a los puntos de activación y ayudar a disminuir el dolor en esas áreas.
¿Por qué son mejores bolas de masaje puntiagudas?
Entonces, ¿por qué mejores bolas de masaje de punta? Porque pueden bajar en esos músculos y áreas donde se siente dolor. Debido a que las bolas de masaje con punta se destacan los puntos de activación, su cuerpo puede recuperarse en lugar de sentirse apretado o adolorido constantemente. Sin mencionar la gran cantidad de beneficios que acompañan utilizando una bola de masaje de punta para el dolor de los pies.
Guía para usar una bola de masaje de punta en tus pies.
Para empezar, siempre es esencial escuchar tu cuerpo y lo que te está diciendo. Nunca debes empujarte más lejos de lo que puedes manejar. Pero tenga en cuenta que hay una diferencia entre sentirse dolor y sentirse incómodo. Las posibilidades son si solo estás incómodo, entonces estás bien.
Cuando se usa una bola de masaje de punta para el dolor de los pies, hay algunas formas diferentes de hacerlo. Una forma es sentarse en una silla y rodando cada pie sobre la bola de masaje en cualquier dirección que le gustaría. A partir de esta posición, puede aplicar tanto o la menor presión necesaria para ayudar a Wt. Típicamente, la presión arterial alta es causada por una dieta pobre y / o estrés. Pero también puede resultar de genética y factores ambientales.
En 2013, BMC Nursing publicó un breve artículo que indica que su personal de atención médica que trabajaba con pacientes con dementidos de ancianos encontró que una sesión de masaje de pies de 10 minutos realizada alrededor de tres veces por semana llevaba a un mejor estado de ánimo, menos ansiedad y ayudó a disminuir la presión arterial. Entonces, si sufre de presión arterial alta, luego usar una bola de masaje en su pie podría ayudarlo.
Depresion y ansiedad
Obtener un masaje de pies puede ser bastante relajante, eso es seguro. Sin embargo, se han encontrado masajes frecuentes de pies para disminuir la ansiedad en pacientes con cáncer. También conocemos los masajes de los pies, ayudan a disminuir los síntomas de la depresión.
Diferentes tipos de bola de masaje para pies.
Ahora que conoce los beneficios de las bolas de masaje, es hora de descubrir cuál de obtener. Las bolas de masaje realmente vienen en todas las formas, tamaño y color. Esto puede hacer que sea bastante desafiante identificar lo que es mejor para usted.
Bolas de masaje lisas

La primera vez es una bola de masaje lisa. Una bola de masaje suave es ideal para las personas que desean meterse en un músculo, pero no demasiado profundas. Puede optar por comprar una bola de masaje lisa, una bola de lacrosse o una pelota de tenis podría funcionar.
Bolas de masaje de punta

Las bolas de masaje puntiagudas son de las que se trata todo el bombo al usar una bola de masaje para el dolor del pie. Si bien podría parecer un poco raro (le prometo que se ve como un juguete canino), ciertamente se hace el trabajo y te hará sentir mejor en ningún momento.
¿Qué condiciones pueden tratar las bolas de masaje suave?
Si necesita una bola de masaje para un dolor de pie, entonces una bola de masaje lisa puede funcionar. Puede que no haga el truco como una bola de masaje puntiaguda. Las bolas de masaje suave se profundizan en los músculos y pueden ayudar a las personas que desean obtener mejor en los nudos musculares y los puntos de activación a través de la liberación miofascial. Las bolas de masaje suave son buenas trabajando en músculos adoloridos y ajustados, por lo que si sufres de esas, esta podría ser su bola de elección.
¿Qué condiciones pueden tratar las bolas de masaje de punta?
Las bolas de masaje puntiagudas son las más populares de las dos opciones en una bola de masaje para el dolor de pie. Comprensiblemente, porque una bola de masaje puntiaguda trata una variedad de dolores, dolores y problemas.
Dolor de la fascitis plantar.
Si alguna vez ha tenido algún problema con la fascitis plantar, entonces siento por usted. La fascitis plantar es un dolor de talón crónico que suele ser el resultado del deterioro del tejido conectivo que admite el arco del pie. El uso de una bola de masaje puntiaguda para un masaje de pies profundo puede disminuir significativamente los síntomas de la fascitis plantar.
Dolor de pies planos
Además de ayudar a los que sufren de fascitis plantar, una bola de masaje puntiaguda puede ayudar a aquellos que tienen una afección llamada pies planos. Los que tienen pies planos no tienen un arco de pie normal debido a la laxidad del ligamento. Aunque no todos con los pies planos tienen dolor, aquellos que lo hacen pueden usar una bola de masaje de punta para ayudarlo a aliviarla.
Edema para mujeres embarazadas
El edema, también conocido como hinchazón en los pies y los tobillos, es increíblemente común durante el embarazo, especialmente para las mujeres en su tercer trimestre. Ya están alisando a un bebé, lo último que necesitan es dolor en el pie para acompañarlo. Inserte: bolas de masaje puntiagudas. El uso de una bola de masaje puntiaguda una vez al día puede disminuir los síntomas del edema cuando se combina con el descanso y una dieta adecuada.
¿Cuál es la mejor bola de masaje para el dolor del pie?

Entonces, ¿qué bola de masaje es la mejor? Cada uno tiene sus propios beneficios y funciona enormemente cuando se trata de aliviar el dolor. Una pelota de masaje lisa es popular para las personas que desean trabajar profundamente en un músculo como el hombro. Si bien puede usar una bola lisa para el dolor del pie, el uso de una bola de masaje punta para el dolor de pies puede mostrar que es la mejor opción.
¿Cómo funcionan las bolas de masaje de punta?
Las bolas de masaje puntiagudas trabajan en el sistema miofascial para disminuir la tensión muscular, mejorar el flujo de sangre, ayudar a la lesión y aumentar la conciencia del cuerpo. Las bolas puntiagudas pueden apuntar a los puntos de activación y ayudar a disminuir el dolor en esas áreas.
¿Por qué son mejores bolas de masaje puntiagudas?
Entonces, ¿por qué mejores bolas de masaje de punta? Porque pueden bajar en esos músculos y áreas donde se siente dolor. Debido a que las bolas de masaje con punta se destacan los puntos de activación, su cuerpo puede recuperarse en lugar de sentirse apretado o adolorido constantemente. Sin mencionar la gran cantidad de beneficios que acompañan utilizando una bola de masaje de punta para el dolor de los pies.
Guía para usar una bola de masaje de punta en tus pies.
Para empezar, siempre es esencial escuchar tu cuerpo y lo que te está diciendo. Nunca debes empujarte más lejos de lo que puedes manejar. Pero tenga en cuenta que hay una diferencia entre sentirse dolor y sentirse incómodo. Las posibilidades son si solo estás incómodo, entonces estás bien.
Cuando se usa una bola de masaje de punta para el dolor de los pies, hay algunas formas diferentes de hacerlo. Una forma es sentarse en una silla y rodando cada pie sobre la bola de masaje en cualquier dirección que le gustaría. A partir de esta posición, puede aplicar tanto o la menor presión necesaria para ayudar a W