con toda esta charla sobre el concierto de “Blogger de buen humor” que estoy probando (votar aquí) Quiero asegurarme de mi buen estado de ánimo. Correr es ciertamente mi droga normal de elección: soy adicto a las endorfinas. Pero, también hay numerosos alimentos que puede comer para ayudar a aumentar la serotonina en su cerebro (ayuda a regular los productos químicos de la sensación).

¡Dos buenas fuentes de serotonina son las semillas de pavo y lino! Estos son alimentos con los que estoy seguro de que todos están familiarizados. Este sitio enumera 10 alimentos que ayudan a aumentar los niveles de serotonina. Si bien comer ciertos alimentos puede no ser capaz de combatir la depresión por su cuenta, ¿seguramente ayuda a darse una ventaja sobre el blues? ¡Cualquier cosa que pueda hacer para ayudar a su cuerpo y su estado de ánimo está bien para mí!
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Tuve yogurt y granola para un refrigerio por la tarde. Me encanta que me haya dado la luz verde para deleitar en granola cuando quiera. ¡Sí!

Cuando llegué a casa de mi caminata de 3.4 millas, tenía hambre y tenía un puñado de uvas y un tazón de cereal, definitivamente arruinó el apetito de mi cena (sin foto). Pero tengo un truco bajo la manga para mañana: compré un paquete de tiras blancas para poner cuando llegue a casa. ¡Es ideal porque tengo que dejarlos durante 30 minutos de todos modos!

La cena fue aburrida: sopa y pan de queso.

Respirar: ¡Cómo planeo las comidas, ¡la forma de baja tecnología! Ustedes saben que no soy elegante, un tablero blanco es todo lo que necesito.

Ahora tengo que llegar al saco: me identifico para obtener al menos 7.5 horas todas las noches (¡no quiero tensar sobre todos los 8)!

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