¡Hola! ¿Exactamente cómo va el día? He terminado aquí corriendo en mi camiseta de la costa. ¡Me gusta este considerando que me gusta usar ecológico tan bien como una carrera extremadamente notable!

En comer intuitivo y comer en exceso

También estoy ansiando los carbohidratos hoy (como de costumbre). Cuando me siento rico, trato de satisfacer el deseo de “comer” con alimentos que no harán tan bien las calorías inteligentes: este es un sistema de afrontamiento de los viejos hábitos de atracción. No se trata de negación general o alimentos o calorías.
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Aprender de una carrera pobre
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A veces es difícil descubrir un equilibrio entre escuchar mis antojos y asegurarse de que sea lo que realmente necesita mi cuerpo. En su mayor parte, trato de comer 80/20 – 80% saludable 20% todo lo que quiera en el mundo. Para asegurarme de que eso indique, incluso si siento que lo estoy haciendo un poco con un grupo de alimentos o tanto “basura”, permití que eso sea parte de mi dieta.

Creo que cuando realmente eres un comedor intuitivo, los antojos y las indulgencias se equilibran en su conjunto. Esto indica que algún día puede ser un poco más indulgente, sin embargo, algunos días también son increíblemente saludables. No se trata solo de algún día de comer o calorías o gramos de carbohidratos, sino que se trata de su plan de dieta en su conjunto, así como de descubrir un equilibrio que funcione para usted.

El almuerzo de hoy fue realmente un equilibrio extremadamente saludable: ensalada con huevo Camiseta Selección de fútbol de Costa Rica y una gran papa maravillosa.

¡Generalmente es del tamaño de California! O al menos mi pizarra de California

Ahora es el momento de una marcha de marzo. Aquí están mis artículos de blog preferidos y repetidos del blog del mes:

Carrera favorita

PCRF medio maratón con Sr. Del mismo modo, ¡descubrí que puse el tercer lugar en la carrera! ¡Decir ah! Increíblemente inusual teniendo en cuenta que mi tiempo oficial no estaba cerca de lo que se piensa sobre un “tiempo rápido” a las 1:49:11. ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Es ¡ib cuando meamiaba!

Mención de honor: La Maratón: estaba extremadamente ansioso por esta carrera, ya que hacía mucho calor ese día.

Comer favorito

Oh, esa dificultad de pastel de chocolate desde el domingo fue ahhh-martillo.

Esta receta de desayuno también es bastante sabrosa …

Receta de tostadas de canela francesa Crunch

Publicación favorita Me gustaría repetir

Vlog: ¡exactamente cómo traer todo ese equipo cuando estás corriendo!

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