La avena nocturna es un patrón de alimentación saludable en el que realmente puede cavar. Son un desayuno no cocinero y que es ideal para tirar su bolsa de trabajo o gimnasio. Además de bombear con la friolera de 25 gramos de proteína, así como casi la mitad de su fibra cotidiana, tenga la seguridad de que no tendrá hambre hasta el almuerzo. Es posible que ni siquiera te atraigan los antojos azucarados por la tarde, ¡ese Camiseta Juventus es el fantástico poder de la proteína! Prepárese para prepararse para un éxito alimentario saludable durante el resto del día.

Si eres nuevo en el juego de avena nocturna, aquí le mostramos cómo comenzar. A partir de ahí, puede nivelar su comida matutina Camiseta Países Bajos con sabores divertidos, mezclas y coberturas. Una ventaja importante: con grandes ofertas de dulzura por fruta fresca y integral, puedes lado de edulcorantes, como Camiseta US Sassuolo la miel y el jarabe de arce (pero si es necesario, opte por una llovizna ligera). Aquí hay seis métodos frescos, deliciosos y ridículamente simples para actualizar su avena nocturna.

6 Variaciones de recetas de avena durante la noche

Avena durante la noche de vainilla con bayas y limón

Avena durante la noche con plátano y nueces

Matcha durante la noche avena con fruta tropical

Atascadilla de zanahoria con nueces y pasas

Avena de calabaza durante la noche con arándanos y pepitas

Avena de chocolate nocturno con cerezas y almendras

Una nota sobre la leche

Estas recetas sugieren un solo golpe de yogurt griego, así como la leche de vaca, ya que empacan la mayor cantidad de proteínas. Sin embargo, si no hace lácteos, sustituya 1 taza (8 fl oz/250 ml) de su leche alternativa favorita. La variación de la fruta de matcha y tropical puede ser sabrosa con la bebida de leche de coco, así como la variación de chocolate y cereza tiene sentido con la leche de almendras. Sin embargo, para asegurarse de que todavía está obteniendo suficiente proteína, agregue 10 gramos adicionales de proteína con 100 por ciento de proteína pura en polvo.

Esta información es solo para funciones académicas y no es un sustituto del diagnóstico o tratamiento médico. No debe utilizar esta información para diagnosticar o tratar un problema o condición de salud y bienestar. Siempre inspeccione con su médico antes de alterar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico.

Becky Duffett

Becky Duffett es una editora de nutrición que contribuye a Fitbit, así como una escritora de forma de vida con un entusiasmo por comer bien. Ex editora de libros de cocina de Williams-Sonoma, así como graduada de la Escuela de Cocina de San Francisco, ha editado muchos libros de cocina y numerosas recetas. La vida en la ciudad la ha convertido en un adicto a los giros, pero aún así preferiría estar montando un caballo. Ella vive en la comunidad más linda en San Francisco, cuesta los fines de semana en el mercado de agricultores, tratando de revisar en la panadería, así como asar enormes cenas para amigos.