Esta mañana tuve una evaluación física de aptitud física en mi gimnasio. Estaba destinado a tener uno cuando me uní por primera vez en diciembre, sin embargo, nunca me contactaron al respecto. De todos modos, tuve mi peso, mediciones de brazo/cadera/cintura, grasa corporal, versatilidad y frecuencia cardíaca (después de una prueba de paso) medido. Viendo todos estos números me hizo ver mis fortalezas, así como debilidades, así como lo que precisamente yo quisiera mejorar. Aunque no estoy consumido con la escala en absoluto, es extremadamente desalentador que no sea un brote. Siento que me estoy haciendo excelente con la alimentación intuitiva, sin embargo, no he perdido ningún tipo de peso teniendo en cuenta que rastrearlo a principios de año (OUCH).

La alimentación intuitiva me está ayudando a la reserva (lo cual es bueno, y será el plan a largo plazo cuando llego a donde quiero), sin embargo, no pierda (que es mi objetivo). No voy a deshacerme de IE, así como unirme a Weight Watchers/Jenny Craig/Nutrisystem mañana, sin embargo, he tomado la decisión de concentrarme en la pérdida de peso durante los próximos 30 días con un desafío. Además, voy a rastrear mi grasa corporal y las mediciones además de mi peso para las actualizaciones.
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Creo que la frase “te pones en forma en el gimnasio y pierdes peso en la cocina”. Teniendo en cuenta que mi evaluación física de aptitud física mostró que mis niveles de aptitud física son buenos/excelentes (¡excepto la flexibilidad!) Necesito trabajar en la parte del área de la cocina.

Los 30 días de Rer pierden peso en el desafío del área de la cocina:

1. Cierre el área de la cocina y limpie los dientes a las 8 p.m. todos los días (ya configuré la alarma de mi celda para que se apague en ese momento).

2. Planifique mi bocadillo de la tarde por la mañana (para detener el pastoreo al azar con el área de la cocina todo el día).

3. Deja de comer mayonesa junto a la cucharada. (No me digas que soy el único que hace esto).
www.nataliedee.com

¡Almuerzo! Hoy arrancé una comida congelada, principalmente ya que estaba tomando un área valiosa que preferiría llenar con helados de plátanos congelados.

Tiré este almuerzo indio sobre una cama de lechuga y cebollas …

Dado que la comida es de solo 200 calorías, la combiné con un poco de cereal, por lo que no requeriría una ruptura de comida más durante unas horas.

Vegas ha vuelto a sentirse como su antiguo yo, así como deseó decir “ir” “¡Hola!”.

¡Tengo mi primer grupo de carrera satisfactorio esta noche! Desea suerte

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